Прочие услуги: свободные веса

В современном мире тренажерные залы в основном имеют огромнейший выбор оборудования, были изобретены тренажеры для всех участков тела, и тем не менее один аспект остается прежним много лет — использование свободных весов, наиболее известны среди которых штанги, гантели и гири. Значительный плюс отягощений со свободным весом заключается в суммарной нагрузке на большое количество мышц одновременно, иными словами, во время данной тренировки задействуются целевые, вспомогательные мышцы и мышцы-стабилизаторы. Становая тяга и подъемы снарядов благоприятствуют увеличению мощности и массы и, помимо этого, улучшают умение держать баланс.